Coach My Life
Stress coaching
Stress er ikke et udtryk for svaghed, men et tegn på du har været stærk for længe
Find balancen igen
Stress coaching
Udover min coachinguddannelse fra Mindjuice Academy, har jeg også en stresscoachuddannelse fra Bjarne Toftegård. Bjarne Toftegård er pioner indenfor stresscoaching her i Danmark.
Stresscoaching er meget mere end almindelig coaching. F.eks. er det at få rådgivning en vigtig komponent, når man er stresset. Når du kommer i et stresscoachingforløb hos mig, får du konkret rådgivning til at tackle hverdagen.
Ved stresscoaching arbejder jeg på, at du som klient:
Føler dig afstresset og får din hverdag til at fungere
Føler større balance
Kommer ovenpå – men også formår at håndtere fremtidig stress
Gratis introsamtale
Gratis, indledende samtale, hvor du beskriver, hvad du ønsker hjælp til
(15 – 20 minutters varighed).
Jeg har selv oplevet stress
Derfor møder jeg dig der, hvor du er. På en åben og u-dømmende måde, tager vi hånd om dine stressproblemer. Fordi jeg selv har erfaring med stress, ser jeg ikke stressede mennesker som syge, men som mennesker, der er kommet kraftigt ud af balance. Mennesker, der bare skal have lidt hjælp til at komme i balance igen.
Ved du, hvorfor er du stresset?
Det er ikke altid, at du måske ved, hvorfor du er stresset?
Jeg hjælper dig til at finde årsagen bag.
Hvad sker der i kroppen, når du har stress?
Stress er en hormonel tilstand, der gør, at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation. De to primære hormoner er adrenalin og kortisol, der ophober sig i kroppen, når kroppen bliver stresset. Dette er såmænd okay, så længe stresshormonerne bliver brændt af igen. Hvis ikke det sker, så skaber det en psykologisk ubalance i kroppen – der igen skaber en fysiologisk reaktion. Stress sker ubevidst, og det er derfor svært at bryde ud af stresstilstanden, hvis ikke du ved, hvordan du skal håndtere det.
Kender du stresssymptomerne?
Har du nogle fysiske stressymptomer?
Midlertidig hjertebanken
Midlertidig rysten eller tics
Sveder
Tørhed i munden
”Sommerfugle i maven”
Knugen i brystet eller maven
Tissetrang
Anspændthed
Her er de adfærdsmæssige stresssymptomer
Træthed
Sover dårligt om natten
Tænker hele tiden
Uro i kroppen
Indre modstand/modvilje
Irritabel
Lettere til tårer
Indesluttet
Ved psykiske stresssymptomer oplever du at du:
Glemmer ting/fraværende
Eksem/sygdom forværres
Uforklarlige smerter
Aggressiv/mindre social
Større forbrug af stimulanser
Mave og tarmproblemer
Blødningsforstyrrelser
Manglende selverkendelse
Hvorfor?
Dit udbytte af stresscoaching
Du får brændt dine stresshormoner af, og får dermed sænket dit stressniveau
Du får nervesystemet i balance
Du får mulighed for at ændre dine tankemønstre, således at du kan tackle din fremtidige stress bedre
Du får øget livskvalitet
Du får skabt en bevidsthed om dine stresssymptomer
Du får bedre søvn
Du får mere nærvær
Du får en værktøjskasse fyldt med redskaber, der gør, at du ikke havner i samme situation igen
“Min krop var fyldt med spændinger da jeg kom for 9 uger siden. Nu er de opløst og jeg har tillid til at det hele nok skal gå. Jeg har haft tillid til forløbet fordi du valgte at dele dine egne historier første gang vi kom. Jeg har nydt at komme hver onsdag, det er blevet mit helle sted.”
Stine
Pris
Hvad koster det?
Gratis introsamtale
15-20 minutter
Hvor du beskriver, hvad du ønsker hjælp til
Stresscoaching session
1450 DKK
Alle priser er inkl. moms for private
Forløb m. 7 sessions
9000 DKK
Alle priser er inkl. moms for private